Vous aussi, vous avez envie de vous exercer sur des barres au sol et/ou des petits cavalettis ? Que ce soit pour varier le travail, pour mécaniser, pour tester la disponibilité de votre cheval ou pour les bienfaits physiques, chez HorseLab nous pensons que c’est toujours (souvent) une bonne idée. Le nombre d’exercices possibles est infini (ou presque) et cela permet de préparer votre cheval à la compétition sans que ce soit difficile physiquement.
En revanche, on retrouve toujours le même problème : quelle distance choisir entre mes barres au sol ?
Dans cet article, nous allons passer en revue les différents exercices possibles et nos astuces pour savoir les installer. Vous retrouverez également un guide complet pour avoir les distances toujours avec vous.
Pourquoi passer des barres au sol ?
Si on résume, passer des barres au sol peut être un moyen de s’exercer au saut d’obstacles sans avoir à sauter de vrais obstacles. Mais pourquoi ? Tout simplement parce que cela fatiguera moins votre cheval que de sauter et vous prendrez moins de risques (si vous êtes seul par exemple). Pour encore moins de risques, n’hésitez pas à utiliser des barres en mousse.
Attention, même si les barres sont au sol, ce n’est pas si simple ! Elles serviront de repère pour savoir si votre distance à l’abord est bonne, vos foulées régulières dans une ligne, votre tracé précis… comme sur un vrai parcours finalement ! Elles peuvent également servir en dressage pour travailler la souplesse, le rebond et la disponibilité du cheval.
Le parcours de barres au sol
Cela peut prêter à sourire, mais on adore les parcours de barres au sol ! On a tous eu des cours de saut avec notre coach où on trouve qu’on a mal monté, où rien ne va et où on rentre à l’écurie déçu de notre séance… Si vous êtes un héros et que vous n’avez jamais vécu ça (bravo), vous avez peut-être quand même envie de vous améliorer, de répéter, de tester de nouveaux conseils… Que ce soit pour vous ou votre cheval, si vous êtes amateur, c’est toujours mieux d’être accompagné par un professionnel quand vous sautez.
C’est pour cela que les barres au sol sont une excellente alternative pour vous entraîner, répéter vos gammes. Les barres au sol vont vous obliger à être précis dans votre tracé, à avoir le bon rythme, à faire des changements de pied, etc. Vous pouvez essayer de varier votre allure en ajoutant une foulée au début de la séance pour petit à petit travailler le galop de concours et donc enlever une (ou deux) foulée(s). Vous pouvez (et devez) être exigent avec vous-même et travailler votre position, votre regard et votre relâchement. Si vous êtes à l’aise sur vos barres au sol, aucun doute que la prochaine séance de saut avec votre coach se passera bien (ou mieux 😉).
Travailler les conseils du coach
Votre coach vous a dit de mettre plus de rythme dans la courbe et de rester calme à l’abord ? Il vous a demandé de travailler votre regard ? Votre relâchement ? Mais rien n’y fait, quand vous arrivez sur un obstacle, vous vous crispez… Quoi de mieux que d’installer un petit parcours de barres au sol, facile, sans prendre de risque pour pouvoir tester différents rythmes et essayer de vous relâcher, trouver les bonnes sensations, appliquer les conseils du coach… Ici, vous avez davantage le droit d’essayer, faire des erreurs et répéter vos gammes, que sur un parcours avec de vrais sauts. Comme dans tous les autres sports, c’est en répétant que l’on arrive à réaliser le bon geste.
La disponibilité du cheval
Ne faire qu’un avec son cheval ; tel est l’objectif vers lequel nous essayons de tendre le plus possible. Décider de faire 8 foulées (ou 9 ou 7) sans détériorer l’équilibre, la qualité du galop et notre contact, est un excellent moyen de tester la connexion avec notre cheval. Sur une ligne de barres au sol à 20m il sera « facile » de faire 6 foulées normales. À vous d’essayer d’en faire une septième, ou au contraire d’en faire 5. Attention, il n’est pas nécessaire de faire le plus de foulées possibles, varier entre 5,6,7 foulées n’est déjà pas facile !
Un exercice de barres au sol à dimension thérapeutique
Un certain nombre de praticiens peuvent vous conseiller de passer des barres au sol légèrement surélevées au trot. Techniquement c’est aussi assez intéressant : une petite ligne de barres à terre surélevées obligera le cheval à se propulser et garder une bonne impulsion. Cet exercice améliorera également le rebond, la musculature et la souplesse de votre cheval.
Le mot de l’ostéopathe :
« En travaillant la régularité, l’équilibre et l’impulsion des postérieurs, cela permettra de développer la chaîne musculaire ventrale du cheval, indispensable au bon fonctionnement de son dos. De plus, les barres à terre surélevées sont un bon exercice de rééducation proprioceptive. » – Anastasia BAZIN
Pour réaliser cet exercice bénéfique au cheval sur beaucoup d’aspects, placez 3, 4 ou 5 barres au sol. Vous pouvez les surélever de 10 à 20 cm. La distance entre les barres au sol au trot est d’1m20 à 1m50. Si vous êtes dans un trot normal avec un cheval de taille moyenne, placez-les à 1m30.
Construire son exercice
Pour chaque séance, nous pensons qu’il est important de la préparer en amont. C’est d’autant plus important qu’ici vous avez un temps d’installation et que, suivant vos objectifs du jour, le dispositif ne sera pas le même. Avoir des objectifs permet d’orienter la séance et de préparer le cheval. Il faut être progressif et construire sa séance.
Par exemple, si vous voulez travailler le tracé de votre parcours, il est intéressant dès l’échauffement de changer régulièrement de direction, décomposer les virages, aller dans les coins, regarder devant soi, etc. Il est possible de se donner deux ou trois objectifs particuliers, mais attention à ne pas être contradictoire dans vos demandes, ne pas vous mettre dans la difficulté (surtout si vous montez un jeune cheval). Le but est de pouvoir travailler seul et de manière juste, sans avoir nécessairement besoin d’un regard extérieur. Faites des choses simples pour trouver vos sensations.
Notre exercice favori
Nous allons vous montrer un dispositif facile à mettre en place, qui permet de se préparer au parcours de CSO. Vous allez travailler ici la direction, les contrats de foulées et la réactivité de votre cheval. Ce « parcours » comprend une vingtaine « d’obstacles ». Vous pouvez le faire avec des barres au sol ou des petits obstacles de 50 cm environ. Vous pouvez également faire une pause à mi-chemin.
Nous vous proposons une suite logique pour complexifier le parcours progressivement, mais libre à vous de l’adapter.
Nous allons commencer avec un petit oxer en numéro 1 et 6 petites foulées pour aller sur le 2. Un grand demi-tour avec beaucoup de place pour se rendre sur les barres à terre à 3 m. Attention, pour la ligne courbe qui suit, il n’y a que 4 foulées. Nous avons ensuite du temps pour faire un beau virage et remettre de l’ordre pour se rendre sur la seconde ligne du parcours, avec un saut de puce à la sortie. Privilégiez 6 foulées également pour le premier passage afin de verticaliser les chevaux. Ensuite 7-8 une deuxième ligne courbe de 4 foulées.
Si votre cheval est en ordre, continuez l’exercice avec un galop légèrement supérieur pour faire les deux lignes en 5 foulées. Aborder le saut de puce avec ce rythme va faire travailler la réactivité de votre cheval. Un petit directionnel en 14 permettra de vérifier que vous avez toujours le contrôle après avoir augmenté votre rythme et sauté les sauts de puce. Enfin, finissez en continuant sur 5 foulées si vous êtes à l’aise ou en 6 foulées pour remettre de l’ordre, de l’équilibre et du calme.
La distance entre les barres au sol (et les cavalettis)
Au galop sur le plat, il faut compter environ 3 m entre deux barres au sol pour un cheval avec une amplitude classique. Vous pouvez compter plus ou moins 20 cm selon la taille de votre cheval ou ce que vous souhaitez travailler. À l’obstacle avec un rythme de concours, l’amplitude sera plus proche des 3,5 m. Pour les poneys, vous pouvez compter 20 à 30 cm de moins par catégorie de poney (D, C, B).
A la reconnaissance d’un concours
Nous parlons de barres au sol, mais c’est effectivement la même logique quand il y a des vrais obstacles. Il faudra simplement laisser un peu plus de place (pour l’abord et la réception).
Une astuce très simple, c’est de faire 4 petits pas (environ 3,5 m) pour une foulée. Ajoutez environ la taille de l’obstacle à l’abord et à la réception et voilà, vous saurez calculer votre distance à la reco !
Pour installer un dispositif de barres au sol à la maison
Nous allons voir la distance entre deux barres au sol lorsqu’il n’y a pas de saut. Pour chaque exercice, il est important de commencer progressivement. Au pas, au trot, et enfin au galop si votre cheval n’a pas l’habitude. Pareil pour le nombre de barres, commencez avec une et n’allez pas au-delà de 5 ou 6.
Au pas
Pour un cheval, la distance sera de 70 à 80 cm. Enlevez 5 cm pour chaque catégorie de poney.
Au trot
La distance se situera entre 1m20 et 1m50 selon le trot que vous voulez travailler et le cheval que vous avez (-10 cm pour les poneys).
Au galop et saut de puce
Et enfin au galop, placez les barres entre 2m80 et 3m de distance (-20 cm pour les poneys). Pareil pour les sauts de puces jusqu’à 80 cm de hauteur.
Au galop avec des petits sauts ou des barres au sol
Pour faire plusieurs foulées entre des barres au sol la formule est : 3 m x (le nombre de foulées + 1).
Pour faire plusieurs foulées entre des obstacles de plus d’1m : 3,5 x (le nombre de foulées + 1).
Le + 1 est la distance nécessaire pour l’abord et la réception.
Exemple d’une ligne à 5 foulées : 3.5*(5+1) = 21 m
Un guide avec toutes les astuces et toutes les distances, ça vous dit ?
Pour ne jamais oublier les distances et garder toutes les informations avec vous, nous vous avons préparé un petit guide.
Vous y trouverez les distances à mettre pour des lignes de 3-4-5-6-7-8 foulées, avec des barres au sol et avec des obstacles + toutes nos astuces.
Vous pourrez ainsi le garder dans votre pellicule sur votre téléphone, ou même l’imprimer pour toujours l’avoir aux écuries !
